睡眠对人的意义丝毫不亚于食物和水。无论有多么疲惫和忧虑，只要美美地睡上一顿，又能让人满血复活了。

      为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。2019年世界睡眠日的主题是：健康睡眠，益智护脑。

      睡眠对生命真正的意义体现在对身体机能的修复。在睡眠期间，身体的大部分系统处于合成代谢状态，这有助于恢复免疫、神经、骨骼和肌肉系统，进而维持人体的各种功能。而这些功能的恢复需要稳定的时间和状态，对成年人来说，推荐的睡眠时间是每天7- 8小时。若睡眠质量差或时间不足，则增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。

      研究人员发现与每天睡7-8个小时的人相比，那些每天睡不够6小时的人，全身动脉粥样硬化斑块形成的风险增加27%。不仅仅是心血管动脉，是全身的所有地方的动脉粥样硬化斑块形成的风险都大幅度升高，而且都是40-54岁的健康中年人。已有大量的流行病学研究发现，睡眠不足和睡眠时间过长，都与心血管疾病的风险增加有关。

补充干细胞，还您好睡眠

     慢性失眠患者体内产生大量的自由基引起大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，干细胞可以分泌多种细胞因子，静脉移植人体内后可以归巢到组织细胞损伤区域产生细胞因子促进损伤组织的细胞修复。

      干细胞另外一个重要的作用就是免疫调节，可以通过上调患者的Treg细胞，降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，起到明显的抗炎和调节免疫作用，通过以上两种途径和作用干细胞在慢性失眠患者的治疗上表现了很好的改善作用。

      最后，再强调一遍睡眠被干扰的危害

      在睡眠中人的细胞主要是进行合成代谢的，恢复人的生理功能，包括生成各种细胞等。若这个过程总是被打断，或者时间不足，那各种功能肯定会越来越差（如下视丘分泌素减少），各种疾病也就趁虚而入了。所以，缺觉的各位一定要好好保证自己的睡眠，安稳睡够7-8小时，不被惊醒，不弄成片段化睡眠，这可是生死攸关的大事。并且必要时，要坚决维护自己睡眠不被干扰的权利！