“与肾病相伴，过健康人生”，世界肾脏日定于3月第2个星期四，旨在帮助更多人对肾脏疾病有更深了解。

        慢性肾病在中国成年人中的流行率为10.8%，约有上亿中国人患有慢性肾病。并且这一数字还在不断上升，有很多原因导致了肾脏疾病，而喝水是其中一个。水是生命之源，肾是先天之本，水与肾都十分重要，但水进入身体要经过肾来处理。

那水喝多了就会伤肾吗？一天八杯水科学吗？

        每一个器官的正常运作都需要水，因此我们必须喝水，水经咽喉、食道进入体内，然后短暂储存在胃里。少量的水被胃壁吸收到血液中。其余的水分则进入肠道，刺激肠道蠕动，促进大便滋养肠道菌群；在此过程中，水分被肠道逐渐吸收，进入血液循环。

        通常我们饮的水在大约半小时到一小时后会完全进入血液，沿着血管到达全身各组织、器官，给缺水部位及时补水。血液携带多余的水份和体内收集的废物，被肾脏过滤。把血液中过多的水份和脏物过滤后，变成尿液，排出体外。

那么，饮水伤肾吗？

       人的两个肾脏总共有一百万到两百万个肾单位，对于正常血流，肾脏只需要打开四分之一的肾单位来完成工作需求，而当饮水增加导致血容量增加时，肾脏就会将更多的肾单位用来过滤血液。

       因此可以看出喝水对肾脏是没有负担的，但是对于有肾功能不全的人或者对于可用肾单位总量较少的人，短时间内大量饮水是危险的，不能及时排出体外，会导致身体水肿，还会容易加重高血压，眼压。

对正常的人来说一天喝多少水才合适？

       一个健康的成年人每天通过呼吸，大小便，皮肤蒸发排除掉2500毫升的水分。因此人体每天摄取2升水到3升是属于正常的饮水量，不会损害肾脏。

对正常的人来说一天喝多少水才合适？

       一个健康的成年人每天通过呼吸，大小便，皮肤蒸发排除掉2500毫升的水分。因此人体每天摄取2升水到3升是属于正常的饮水量，不会损害肾脏。